成语“项”「抱头缩项」

成语“抱头缩项”的词条资料

成语读音：bào tóu suō xiàng
成语简拼：BTSX
成语注音：ㄅㄠˋ ㄊㄡˊ ㄙㄨㄛ ㄒ一ㄤˋ
常用程度：常用成语
成语字数：四字成语
感情色彩：中性成语
成语结构：联合式成语
成语年代：古代成语
近义词：缩头缩脑
成语出处：元·武汉臣《玉壶春》第二折：“着那俊才郎倒戈甲，抱头缩项。” 摘自公益成语：gyjslw.com
成语解释：项：颈的后部。形容畏缩不敢出斗的样子
成语用法：抱头缩项作谓语、定语、状语；指胆小。

成语“抱头缩项”的扩展资料

1. 抱头蹲起可以减肥吗
应该饮食和运动双管齐下，注意饮食同时营养也应该摄取全面，多吃有利于排毒养颜的食物，柠檬水就很有效的，我前段时间一直在喝。排毒 刮肠的。运动要根据自身情况来定，初期运动量稍小一点，逐渐可以增加。贵在坚持，如果您能坚持下来的话，二到三个月应该会减到140。加油！
摘自公益成语：gyjslw.com
2. 抱头下蹲可以锻炼什么
人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液；在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，就像涮瓶子一样，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统，增加了高密度胆固醇、灵敏了压力感受器、把一些有害、有毒的代谢产物可迅速得以清除，人体自然就健康了。
下蹲可以激发经络功能
双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位；加上奇经八脉，下蹲运动可以自然地激发这近20条经脉的经气。
下蹲运动的其他作用和好处：
1、与长寿有关
对一些百岁健康老人的生活方式调查发现，他们从事田地耕作，蹲在池塘边淘米、洗菜、洗衣服、厕所也是蹲的…这就强健了他们的腰腿，达到了祛病除疾的作用。
2、强健关节和骨骼
下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化，关节如果活动少，会使骨骼变得脆弱，钙就会流失到血液中，而且会积存在肾脏和膀胱中，造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果，所以经常使用和活动关节是永保年轻的关键。
3、可以增强肌肉力量
常做下蹲运动可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒，走路时您会感到身体轻松，且生命充满活力。
人体肌肉如果适度使用，将会更发达，但废弃不用或过度使用就会退化。
4、可改善血管功能
可以扩张微、小动脉血管，减少心脏外周阻力，可以改善微、小动脉血管壁的弹性，有效地降低血压。
5、可以降低血脂
下蹲运动通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。
6、可以促进新陈代谢
下蹲运动主要靠两条腿的屈伸来支撑躯干以上身体的重量；当下蹲时，身体的重量向下压挤腿部肌肉中的血管，加快摘自公益成语：gyjslw.com
3. 带有抱头的成语
诸如：抱头鼠窜、抱头缩项、抱头痛哭
摘自公益成语：gyjslw.com
4. 成语解释踞蹐缩缩什么意思
因寒冷而四肢不能舒展的样子。跼蹐∶局促，拘束。缩缩，畏惧的样子
摘自公益成语：gyjslw.com
5. 成语解释踞蹐缩缩什么意思
没有这样的成语
缩
成语
：
节衣缩食、
伸头缩颈、
能伸能缩、
逡巡畏缩、
拱肩缩背、
缩屋称贞、
缩成一团、
抱头缩项、
缩头缩脑、
缩头缩脚、
缩地补天、
畏葸退缩、
畏缩逡巡、
耸肩缩颈摘自公益成语：gyjslw.com
6. 双手抱头 仰卧起坐 和 不抱头 仰卧起坐 有什么区别？
       仰卧起坐是一种简单的健身方式。但是，简单的动作却有不少讲究。在人们常识里，做仰卧起坐的时候，双手应该十指交叉，抱住头部的。不少体育老师在教学生的时候也是这么教的。但其实，做仰卧起坐双手就不应该抱头！
        做仰卧起坐的时候，有的人腰部力量不够，为了卷腹，而双手往头部施力，硬拉上半身起来，这样容易导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力。如果做仰卧起坐时，双手抱头之余，两腿伸直，其危害更严重。这个姿势会对脊椎造成强大压力，从而使腰背受伤。家建议，为了在最大程度上放松臀屈肌，避免腰部和脊椎的损伤，做仰卧起坐时，应屈膝平躺，让同伴扶住小腿，起身的同时，双腿向后用力。
仰卧起坐正确做法
1.做仰卧起坐前，为避免拉伤，需要做热身运动。
 
 
2.双腿屈膝，小腿与地面形成45°角，脚底与地面平行。
 
 
3.双手放在大腿表面或两侧，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近。
4.颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离。
5.腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，配合呼气。
 
 
6.保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气。
7.做仰卧起坐的整个过程，都需要配合呼吸。摘自公益成语：gyjslw.com