“全”的成语「全神关注」

目录索引：
1：成语“全神关注”的词条资料
2：什么精什么神四字词语
3：全神贯注的意思是什么
4：全神贯注什么意思？
5：关于全神关注的名言
6：全神贯注什么意思？
7：全神贯注的意思是什么
8：全神贵什么成语

9：关于有全的成语

10：全什么成语

11：关于有全的成语

12：全的成语有哪些

13：关注和什么组词

14：自己静下心来专心看是最有用的，比关注什么都有用

成语“全神关注”的词条资料

成语繁体：全神關注
成语读音：quán shén guān zhù
成语简拼：QSGZ
成语注音：ㄑㄨㄢˊ ㄕㄣˊ ㄍㄨㄢ ㄓㄨˋ
常用程度：一般成语
成语字数：四字成语
感情色彩：中性成语
成语结构：偏正式成语
成语年代：当代成语
近义词：全神贯注、全神倾注
成语出处：李劼人《天魔舞》第十章：“白知时并不认得他，何况此刻他全神关注的，只是那两个被人众打得鼻塌嘴歪的凶手。”www.gyjslw.com
成语解释：一心注意。
成语用法：全神关注作谓语、定语、状语；指注意力集中。
英文翻译：cathexis
俄文翻译：сосредоточенно

成语“全神关注”的扩展资料

1. 什么精什么神四字词语
聚精会神 [jù jīng huì shén] 生词本基本释义会：集中。原指君臣协力，集思广益。后形容精神高度集中。 褒义出 处汉·王褒《圣主得贤臣颂》：“聚精会神；相得益章（彰）。”例 句她坐在高高的手术凳上，俯身在明亮的灯下，～地操作。近反义词近义词目不转睛 屏气凝神 目不斜视 全神贯注 诚心诚意 心致志 收视返听 一心一意屏息凝视 心神注 潜心关注反义词三心二意 漫不经心 魂不守舍 心不在焉 心神恍惚 心神不定 置若罔闻本内容来自www.gyjslw.com
2. 全神贯注的意思是什么
全神贯注 [quán shén guàn zhù] 基本释义贯注：集中。全部精神集中在一点上。形容注意力高度集中。 褒义出 处钱钟书《围城》：“人事太忙；不许我们全神贯注；无间断地怀念一个人。”摘自公益成语：www.gyjslw.com
3. 全神贯注什么意思？
全神贯注的释义
指一心注意。
[拼音]
quán shén guàn zhù
[出处]
钱钟书《围城》：“人事太忙；不许我们全神贯注；无间断地怀念一个人。”
[例句]
观众们全神贯注地观看魔术师的精彩表演。
[近义]
心神注 一心一意 目不斜视 潜心贯注 ...
[反义]
心猿意马 心神不定 漫不经心 心不在焉 ...www.gyjslw.com
4. 关于全神关注的名言
一个人应当摈弃那些令人心颤的杂念，全神贯注地走自己脚下的人生之路。 ———— 斯蒂文森来自公益成语网：www.gyjslw.com
5. 全神贯注什么意思？
全神贯注的释义
指一心注意。
[拼音]
quán shén guàn zhù
[出处]
钱钟书《围城》：“人事太忙；不许我们全神贯注；无间断地怀念一个人。”
[例句]
观众们全神贯注地观看魔术师的精彩表演。
[近义]
心神注 一心一意 目不斜视 潜心贯注 ...
[反义]
心猿意马 心神不定 漫不经心 心不在焉 ...本内容来自www.gyjslw.com
6. 全神贯注的意思是什么
全神贯注 [quán shén guàn zhù] 基本释义贯注：集中。全部精神集中在一点上。形容注意力高度集中。 褒义出 处钱钟书《围城》：“人事太忙；不许我们全神贯注；无间断地怀念一个人。”本内容来自公益成语：www.gyjslw.com
7. 全神贵什么成语
全神贯注 [quán shén guàn zhù] 生词本基本释义 详细释义
贯注：集中。全部精神集中在一点上。形容注意力高度集中。
褒义
出 处钱钟书《围城》：“人事太忙;不许我们全神贯注;无间断地怀念一个人。”
例 句1. 小明转过头去～地望着黑板。
近反义词近义词一心一意 目不转睛 心向往之 屏气凝神 目不斜视 心驰神往诚心诚意 心致志 收视返听 聚精会神 全神关注 屏息凝视心神注 潜心关注
潜心贯注 目不窥园
反义词漫不经心 三心二意 心神恍惚 心不在焉 心神不定 心猿意马本内容来自www.gyjslw.com
8. 关于有全的成语
五味俱全 [wǔ wèi jù quán] 基本释义五味：酸甜苦辣咸的合称。形容调味齐全适宜。出 处《礼记·礼运》:“五味六和，十二食，还相为质也。”来自公益成语网：www.gyjslw.com
9. 全什么成语
全力以赴、
十全十美、
求全责备、
委曲求全、
全神贯注、
两全其美、
目无全牛、
一应俱全、
以偏概全、
面目全非、
文武双全、
牵一发而动全身、
竭尽全力、
全心全意、
福禄双全、
五毒俱全、
全军覆没、
智勇双全、
顾全大局、
全民皆兵、
全国一盘棋、
五味俱全、
全知全能、
福寿双全、
才貌双全、
残缺不全、
忠孝两全、
全盘托出、
色色俱全、
求全之毁来自公益成语：www.gyjslw.com
10. 关于有全的成语
五味俱全 [wǔ wèi jù quán] 基本释义五味：酸甜苦辣咸的合称。形容调味齐全适宜。出 处《礼记·礼运》:“五味六和，十二食，还相为质也。”摘自公益成语网：www.gyjslw.com
11. 全的成语有哪些
　　全功尽弃 功：功效，功绩；弃：丢掉。全部功效都丧失干净。　　全国一盘棋 指全国各部门在中央统一领导下，全面安排，互相协作。　　全军覆灭 整个军队全部被消灭。比喻事情彻底失败。　　全军覆没 整个军队全部被消灭。比喻事情彻底失败。　　全力以赴 赴：前往。把全部力量都投入进去。　　全神贯注 贯注：集中。全部精神集中在一点上。形容注意力高度集中。　　全始全终 全：完备，齐全；终：结束。从头到尾都很完善。形容办事认真，有头有尾。　　全受全归 封建礼教认为人的身体来自父母，应当终身洁身自爱，以没有受过污辱损害的身体回到父母生我时那样。　　全无心肝 比喻不知羞耻。　　全心全意 投入全部精力，一点没有保留。　　全知全能 无所不知，无所不能。　　全智全能 无所不知，无所不能。　　全璧归赵 本指蔺相如将和氏璧完好地自秦送回赵国。后比喻把原物完好地归还本人。同“完璧归赵”。　　全民皆兵 指把能参加战斗的人民全都武装起来，随时准备歼灭入侵之敌。　　全能全智 无所不知，无所不能。同“全智全能”。　　全盘托出 连盘子也端出来了。比喻全都讲出来，毫不保留。　　全身远害 远：离。保全生命，远离灾害、危害之地。亦作“远害全身”、“全身远祸”、“潜身远祸”。　　全神关注 指一心注意。　　全神灌注 形容注意力高度集中。同“全神贯注”。　　苟全性命 苟：苟且，姑且。苟且保全性命。　　顾全大局 指从整体的利益着想，使不遭受损害。　　归全反真 回归到完善的、原本的境界。　　两全其美 指做一件事顾全到双方，使两方面都得到好处。　　求全责备 求、责：要求；全、备：完备，完美。对人对事物要求十全十美，毫无缺点。　　求全之毁 毁：毁谤。一心想保全声誉，反而受到了毁谤。　　十全十美 十分完美，毫无欠缺。　　万全之策 策：计策、办法。极其周到的计谋、办法。　　万全之计 极其周到的计谋、办法。同“万全之策”。　　大获全胜 获：擒获俘虏，夺取敌方辎重；全：完全。形容获得完全的胜利。　　竭尽全力 用尽全部力量。　　面目全非 样子完全不同了。形容改变得不成样子。　　目无全牛 全牛：整个一头牛。眼中没有完整的牛，只有牛的筋骨结构。比喻技术熟练到了得心应手的境地。　　全始全终 全：完备，齐全；终：结束。从头到尾都很完善。形容办事认真，有头有尾。　　全受全归 封建礼教认为人的身体来自父母，应当终身洁身自爱，以没有受过污辱损害的身体回到父母生我时那样。　　全心全意 投入全部精力，一点没有保留。　　全知全能 无所不知，无所不能。　　全智全能 无所不知，无所不能。　　全能全智 无所不知，无所不能。同“全智全能”。　　完名全节 指名节得以保全。　　文武全才 文才与武功同时具备的人才。　　百举百全 每次行动都能完成其事，形容事事得心应手，都能取得好的效果。　　才貌双全 才学相貌都好。　　残缺不全 残：残破；缺：缺少；全：完整。残破、缺少，很不完全。　　福禄双全 福：福气；禄：俸禄。既有福气，又做官，享受俸禄。　　计出万全 万全：非常安全周到。形容计划非常稳当周密，决不会发生意外。　　雀小脏全 比喻事物体积或规模虽小，具备的内容却很齐全。　　色色俱全 各种各样的东西都很齐全。　　委曲求全 委曲：曲意迁就。勉强迁就，以求保全。也指为了顾全大局而让步。　　文武双全 文：文才；武：武艺。能文能武，文才和武艺都很出众。　　五毒俱全 五毒：多指蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍五种动物。指违法乱纪，各种坏事都做。　　一应俱全 一应：一切；俱：都。一切齐全，应有尽有。　　智勇双全 又有智谋，又很勇敢。　　百下百全 犹言百发百中，万无一失。　　才貌兼全 既有才学，容貌又美。同“才貌双全”。　　才貌俱全 俱：全，都。既有才学，容貌又美。亦作“才貌兼全”、“才貌双绝”、“才貌双全”、“才貌两全”。　　才貌两全 才学相貌都好。同“才貌双全”。　　福寿双全 幸福和年寿两样全备。　　目牛无全 比喻技艺纯熟或谋划高明。　　四角俱全 比喻完美无缺。　　委曲成全 指使自己受委屈，来成全别人。亦作“委曲周全”。　　五味俱全 五味：酸甜苦辣咸的合称。形容调味齐全适宜。　　一举两全 指一举措而能顾全两面。　　以偏概全 以：用；偏：片面；概：概括；全：全部。用片面的观点看待整体问题。　　责备求全 犹言求全责备。　　智勇兼全 既有智谋，又有勇气，二者兼备。　　忠孝两全 对国家尽忠，对父母尽孝，两样都做得很好。亦作“忠孝双全”。公益成语：www.gyjslw.com
12. 关注和什么组词
关注
读音：【guān zhù】
解释：指的是关心重视；用眼睛去看某人、某事；用实际行动去或用心去对待某人、某事。
组词：
1、密切关注，读音：【mì qiè guān zhù】，解释：仔细，慎重的观察某事。
造句：当新建筑拔地而起的时候，每个人都在密切关注着。
2、备受关注，读音：【bèi shòu guān zhù】，解释：特别受到到注意。
造句：目前备受关注的一种矿物质是钕，这是制造永久磁铁的一种原料，永久磁铁被用于风力涡轮机和混合动力车。
3、全神关注，读音：【quán shén guān zhù】，解释：指一心注意。
造句：看看学生们是否全神关注上课的进程？www.gyjslw.com
13. 自己静下心来专心看是最有用的，比关注什么都有用
摘一篇--------------------------------------------------------------------这是一种优秀的学习法。美国纽约华尔街10的“超级记忆法有限”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。日本长野吉田高中应用该方法使学生平均成绩提高20分，日本东海大学的关英男教授用这种方法使名短期大学的学生在二年内获得了与四年制大学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语，13分钟内你可轻易记住个生词！ 超级学习法是由保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果来看，超级学习法有如下特点： 学习效率高，用于学习的时间是通常学习时间的三分之一。 学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。 记忆过的内容遗忘率低，可经久不忘。 超级学习法以其高效率和多方面的功用，成为世界优秀学习方法中最优秀的一种。它一问世，便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。美国的两位女记者希拉?奥斯特兰和林?休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍；保加利亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10“超级记忆法有限”都在推广这种学习法。 世界上虽然有很多国家推行了超级学习法，但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算日本的收效最大。日本长野吉田高中的宫岢老师报告说，同一教师任课的不同班级，用超级学习法教学的班级比其它班级的平均分数约高20分左右；长野县立丰科高中的浅川良雄老师在年7月福冈召开的〈〈全国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说，应用超级学习法学习过的内容，经四周时间也几乎全部记得。日本〈〈语言探求〉〉的副总编斋藤先生，通过学习超级学习法，由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了满分；日本东海大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课程，使名短期大学的学生在2年的时间内获得了与4年制大学学生相匹敌的学历 超级学习法可以用来学习任何科目的知识，尤期对学习基础课特别有用。在需要记住大量不熟悉的词汇和名称的学科，如解剖学、地理学、历史学和生物学等会大有裨益。当然，它更适合学习各种语言。总之，超级学习法可以帮助你记住所要记住的一切。 超级学习法大体分为两个部分；一是把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法；二是为了在这种状态下，按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。下面介绍由日本教育家志贺一雄总结的、在日本广为流行的超级学习法。 学习前的准备 第一阶段：消除身心紧张 消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成。如果学会了这些方法，就能够在需要时保持精神集中的状态。 ●呼吸法 人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的。内腔受到舒畅而有节奏呼吸，通过中枢神经传向大脑，并分别增强大脑的潜在功能。 训练时可舒适地坐在椅子上，挺直后背。坐沙发上或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除肩部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气已吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下颏，放松面部肌肉。呼气时深深体会精神和身体松弛舒适的感觉。 然后用下述方法按次序进行练习。吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；屏气数四下； 吸气:1、2、3、4； 屏气:1、2、3、4； 呼气:1、2、3、4； 屏气:1、2、3、4。 重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。 呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次： 吸气:1、2、3、4、5、6； 屏气:1、2、3、4、5、6； 呼气:1、2、3、4、5、6； 屏气:1、2、3、4、5、6； 最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次： 吸气:1、2、3、4、5、6、7、8； 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8； 呼气:;1、2、3、4、5、6、7、8； 屏气:1、2、3、4、5、6、7、8。 ●身体松弛法 这是参照美国生理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。其练习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。 这种训练方法如下： 首先向上伸举两手，伸展全身，全身用力，尽量挺直后背。边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。把以上的动作重复做一次。 摇头。把下颏靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧旋转。再向左侧旋转，再向右侧旋转。 用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸，反复三次。呼气时要感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。恢复正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松弛。 身体各部位用力。首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同时，请在心中默念“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。 接下来做臀部练习。请使臀部紧张，然后边慢慢呼气，边消除紧张。寻味臀部肌肉松弛后心情舒畅的感觉。 使腰部和腹部肌肉紧张。边慢慢呼气，边消除紧张，寻味心情舒畅的感觉。 两肩用力向后翘，使胸部和肩部以及后背肌肉紧张，请在心里默念“真舒服”。寻味松弛后的感觉。 紧握双拳，令腕部紧张，用足力气。然后边慢慢呼气边消除紧张 。两手自然下垂，放松。 使面部肌肉紧张。紧闭双眼，咬紧牙齿，闭上双唇，把嘴向左右两边用力扩张。然后，边轻轻呼气边消除紧张，放松面部肌肉，使口、眼周围感到非常放松。 从脚尖到头顶连续紧张。脚尖用力，紧紧弯曲。然后，从脚尖向上用力，由小腿上升到大腿，提高到臀部肌肉，使下半身肌肉全部紧张。收缩腹部，再从胸部向上到后背部用力。紧握双手，两腕用力，抬起下颏，咬紧牙齿，闭紧双眼，使全身全部紧张。 突然松懈，消除紧张。边慢慢呼气，边突然消除全身紧张 ，寻味松弛后的愉受。请你把自己从头到脚检查一遍，把没有放松的部位再紧张、放松一下。充分感受到扩展到全身的轻松、舒适，请把这种愉快的心情持续下去。 如果你已感到心情愉快，那么，便可发挥潜在功能了。现在，闭上眼睛，双手紧握、放松，反复数次，清晰地感觉手的抓握动作，然后伸开，睁开眼睛。心情舒畅了，身体充满精力了。 ●心理松弛法 对于不同的人来说，使用象征性的心理练习，比上面提到的身体松弛法的效果更好，方法也更简便。请按下面的方法做： 悠闲地坐在椅子上，将衣物宽松。轻轻地闭上眼睛，反复五次深呼吸。呼吸时，想象自己站地大厦的七楼上。墙壁的颜色是鲜红色的，清楚地看见红墙壁上写着一个白色的“7”字。深呼吸 ，呼气的时候心里说着“7”。穿过鲜红色的走廊，眼前是向下运行自动扶梯。自动扶梯是银色的，没有声音，象流水一样滑动，快速、安全。你悄然地踏上自动扶梯，把手放在扶手上，慢慢地、悠闲地下降。那包围着你的红色静静地向后退去……降到六楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是温暧的橙黄色，清楚地看见这橙黄色的温暧，走到下一节自动扶梯前，悄然踏上扶梯，在温暧的橙黄色中缓缓下降。悠闲自在，无忧无虑地下降……降到第五层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是明亮的黄色，亮黄色的墙壁上有个白色的“5”字。深呼吸，呼气时心里默念“5”。边欣赏这明快的黄色，边来到下一节扶梯前，消然踏上扶梯，缓缓地下降。带着一种被突然放松出来的感觉，心情舒畅地缓缓下降……降到第四层楼，走出自动扶梯。墙壁的颜色是鲜嫩的草绿色，可以清晰地看见草绿色的墙壁上写着一个白色的“4”字。深呼吸，呼气时默念“4”，沉浸在这绿宝石一样透明的绿色之中，来到下节自动扶梯前，消然踏上扶梯，慢慢下降，心中无比的清晰和宁静……降到第三层，走出扶梯。墙壁的颜色是天蓝色，在这蓝色的墙壁上，可以清楚地看见白色的“3”字。深呼吸，呼气时心理默念着“3”。这样贮立一会儿，脑中浮现清爽恬静的自然景象。这种感觉在头上伸延……清澈的蓝天，蔚蓝的大海……完全溶化在大自然之中了，安然得很。在这蓝色的包围中走出自动扶梯。墙壁的颜色是醒目的富贵蓝色，在这深蓝色的墙壁上可以清楚地看见白色的“2“字。深呼吸的时候心中默念着”2“。置身临其境于这浓重的富贵蓝中，心情格外好，全身都感到心情愉快。在深蓝色中慢慢来到下节扶梯前，悄然踏上扶梯，徐徐下降，向更加清幽静谧的方向流去……终于降到一楼，走出自动扶梯。墙上的颜色是发亮的深紫色。在这深紫色的墙壁上可以清楚地看见白色的”1“字。深呼吸，呼气时心里默念”1“。被这发光的美丽的深紫色所包围更加心驰神荡，心情异常紧张安宁，身体感觉良好。最后数1、2、3三个数，睁开眼睛，紧张感完全消除了。 (二)从松弛状态进入α波状态 第二阶段：感受平静反应 随着身心的松弛，便出现瞬间的平静反应。主要表现为手掌和腹部发热，额头发凉的感觉，表明大脑在释放α波。这些感觉都是主观性的东西，在实际感觉中各人是有差异的，也会出现不同于以上感觉的现象。比如，手掌不热，有略为麻木的感觉，或者象没有手一样的感觉，额头有的感觉等。出现这些感觉也没有关系。为了提高训练效果，请按下面的方法做： 用舒适的姿式挺直后背，轻松抬起下腭，闭上眼睛。用力深呼吸三次，尽量放慢呼吸速度。边呼气边全身尽量放松，在心里默念“心里特别平静”。 恢复正常呼吸，尽可能慢慢呼气，同时身体各部位全部放松，试探将意念转向眼睑，放松眼晴周围的肌肉使其松弛，放松上额，下腭等部位的肌肉，使其整个面部松弛，保持片刻，体会额头松弛后的愉快舒畅的感觉。 随着一次次的呼吸，松弛的感觉便向全身蔓延，身体更加舒适。稍停片刻，体会这种感觉。 把意念渐渐自然地移向手掌，感觉手掌发热。 把意念渐渐自然移向腹部，感觉腹部发热。 把意念渐渐自然移向上额，感觉额上清凉，心情清爽。 如果没有感觉也不过于拘泥，请愉快地等待它的到来。不要为感觉而感觉，只需被动地集中意念等待即可。 体会、维持一会儿这种状态。把手握起，松开，反复数次，清晰地去捕捉手的感觉。把手松开，尽量伸直，睁开眼睛。 第三阶段：视觉映像α波强化法。 单纯地感觉身体各部位的反映比较枯燥。再配合上使心情平静的映象练习，可以更有效地强化α波状态。具体做法如下： 身体放松，闭上眼睛。用力深呼吸三次，鼻子慢慢地吸气，稍停片刻，嘴慢慢呼气，呼气同时全身放松，心中默念“心情非常平静”。恢复正常呼吸，放慢呼气速度，同时消除全身紧张，随着呼气使身体渐渐松弛。 将意念自然地移向手掌，感觉手掌发热，全神贯注地体会约束30秒钟。然后以舒畅的心情将意念移向腹部，感觉腹部发热，保留30秒钟。再将意念移向上额，集中30秒钟，体会一会凉丝丝的感觉。注意额和眼睑不要紧张。 想象浮上脑海的是夏日的海滨，碧蓝的天空飘着白云，白云在沙滩上空扩展，海浪有节奏地响声扣人心弦。想象自己躺在白色海边的沙滩上，自己被这美丽的景色所包围。灿烂的阳光照在身上。抓一把干爽温暖的细沙，掌心热乎乎的，多么惬意。把脚埋在干热的细沙里，脚也热乎乎的。再抓几把沙士撒在肚子上，腹部也立刻变热了。身心格外舒畅。微风习习吹过，额头凉丝丝的。 想象在清爽的高原上散步。绿色的煦风吹拂着额头，带来丝丝凉意，请在这绿色的高原上多逗留一会儿，远处又传来小鸟的啼鸣。精神和身体非常松弛，心情格外平静。 把手握起来，松开，反复数次。清晰地捕捉这各体内的感觉。就这样闭着眼睛体会周围的景色，闭着眼睛把手伸直，再睁开眼睛，心情非常舒畅。浑身充满活力。 第四阶段：只靠意念进入α波状态 在α波最佳状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象。在进行松弛练习和α波强化训练时，不断的把默念“心情平静”的意念输向潜在大脑，并留下印象。因此，就能够出现心情平静的状态。在反复的训练过程中，默念“心情平静”的意念是进入α波状态的条件，只要想到“心情平静就能进入α波状态”。 与此同时，这种练习也可以应用在实现自己的愿望和奋斗目标等方面。按照α 波强化训练程序，在感觉到手和腹部发热，额头发凉，心情舒畅以后，乘兴将自己的愿望和目标有意识地传输给潜在大脑。命令潜在大脑： 我想要做…（具体事物）传递愿望 我一定完成…（具体事物）传递信念 然后，使自己沉浸在这种愉快的气氛之中。 在α波状态下，若反复地与自己进行语言交流，那么很快就在大脑中留下深刻的印象，直到实现自己的目标和愿望为止。而你的一切行动都会变成自觉的了，而且也会颇有兴趣地乐于去实践。例如： 对我来说，那件事可以轻松办到。 我要达到目的； 学习是快乐的； 我的记忆很不错； 我精力充沛； 我的心情特别平静。 以上这些也可以做为肯定性的暗示警句。当然根据你的爱好和情况也可以选用其它的话作为暗示性的警句。如果在α波状态下，把它在心中反复念诵，就能够使愿望变成现实。比如考试前，念诵这样的话肯定会提高考试效果： 我能够找到最合适的答案； 主要内容我全部记得； 信心十足； 我的记忆特别强； 尽是些我擅长的学科。 这些肯定性的暗示不仅对学习，而且对身体的健康及面试时的“人际关系”等，都能发挥作用。比如健康方面的暗示语言有枣我的体质不易伤风感冒/我从不失眠/我不知疲倦/我的消化器官正常/我身体状况非常良好等等。另外，人际关系方面的暗示语言常有枣今天面试我能够平静/他一定能够接受我的意见/与陌生人相见会充满乐趣等等。 第五阶段：追忆往日的成功 为了在精神和身体充分松驰后，以积极的心情进入学习，请做如下练习： 回忆过去学习过程中取得最好成绩，达到目标时的经验感受，把那时的喜悦心情再回味一遍。 回忆成功或胜利的感觉，无论是过去的，还是最近的都可以。如在学习的过程中，突然发现一个真理时， 那种昂奋会使心情非常激动；获得意想不到的正确见解，取得优异成绩时，心里格外喜悦。当然，也不仅仅局限于学习，当解开难度较大的字迷时的得意心情，或当从电影、电视中学到新知识的心情等亦然如此。乃至孩提时代，刚学会骑自行车，学会游泳时的那种心情也同样值得回忆。 最重要的是尽可能把当时自己以及自己周围的情景直至细枝末节都明晰地回想起来，让那时的心情忠实地再现在眼前，这样，那种愉快的心情就会出现，心理也就会完全沉浸在当时的气氛中了。这时的脑电波一定处于较强的α波状态。 练习方案 要获得适于学习的α波状态，重要的一点是每天都要练习。每次练习的时间不必太长即使一会儿也可以。坚持每天做下去，就会收到较好的效果。 最适于练习的时间是早晨醒来，其次就是晚上睡觉前。对于在校生及考试前的复习来说，白天也应该制定一个训练计划。如能养成一日三次的习惯为最好。 练习的时间最好初期阶段要短，然后逐渐增加。比如： 第一周、第二周：五分钟； 第三周、第四周：十分钟； 第五周、第六周：十五分钟； 第六周以后：持续短时间的练习--------------------------------------------------------------------你要有心理问题看看佛家的东西吧！或许有用。哎~~~~~~~~~~~~~~~~~万恶的教育本内容来自www.gyjslw.com